a cura della dr.ssa Alessia Micoli, psicologa
Il Natale è alle porte, la festa della famiglia inizia a sentirsi, il freddo sembra più pungente, Babbo Natale è in arrivo! Le strade e le piazze sono piene di addobbi e canzoni di Natale ed in tutte le case vi sono lucine, addobbi ed alberi di Natale accesi e colorati. In questi giorni ci si presta a fare programmi e liste, a decidere cosa indosare,a comprare vivande ed i dolci tradizionali del periodo: pandoro, panettone e torroni. Incomincia la corsa ai regali, alle liste dei parenti da invitare, a studiare il posto dove ritrovarsi tutti assieme per sedersi a tavola trascorrere ore con tutta la famiglia, mangiare e giocare a carte e a tombola. Ma vi è qualcuno che subisce tutto questo, che mostra una tensione generalizzata mista ad ansia, a volte con attacchi di panico, con tremolio, sudorazione eccessiva e, molto spesso, questi stati d’animo e sbalzi di umore non permettono l’organizzazione che si vorrebbe avere, fanno calare la concentrazione e riducono la vitalità. Ed ecco che vediamo arrivare questo mese dell’anno, tanto atteso, con un carico eccessivo di aspettative, che dentro logorano, a maggior ragione se ci facciamo influenzare dai vari social in cui si vede una realtà che si vorrebbe vivere. Inoltre incomincia la nostalgia di chi non c’è più, sale la tristezza, e questo periodo che dovrebbe rappresentare il periodo più bello dell’anno inizia a diventare una forma crescente di ansia, di stress e di malumore. Per trasformare l’agitazione natalizia basta davvero poco: dobbiamo cercare di riporre le aspettative, chiediamo aiuto a qualche componente della famiglia nell’organizzazione, affidiamo dei compiti, quali il fare la lista delle persone da invitare, la spesa, i posti a sedere; andiamo a fare i regali in compagnia, iniziamo a cercare di donare tranquillità a chi ci sta vicino in quanto il nostro stress potrebbe essere contagioso. Tutto questo sarà di grande aiuto per ricominciare a respirare la magia natalizia.
